Dieta não, Reeducação Alimentar!

 

O primeiro passo para uma alimentação saudável é a mudança interior, seja você mesmo a mudança que tanto precisa, não faça dieta, faça reeducação alimentar e mude sua vida.

Muitas pessoas acham que fazer dieta é a solução para conseguir o corpo dos sonhos, mas na verdade o ideal é aprender a se alimentar da maneira correta e levar esse hábito para toda a vida.

Muito cuidado com dietas milagrosas que prometem uma perda de peso rápida, pois na maioria existe uma privação de diversos alimentos o que acarreta muitas consequências para seu organismo. Além disso  proporciona o efeito sanfona, onde o indivíduo volta a engordar com a mesma velocidade com que consegue emagrecer, e isso acontece porque o organismo acaba se defendendo da falta de alimentos que ficou durante sua dieta e quando volta a comer normalmente tudo que é consumido passa a ser estocado.

efeito-sanfona-ato-de-emagrecer-e-engordar-repetidas-vezes

Para o controle do peso, não existem fórmulas mágicas nem soluções imediatas e fáceis. Para conseguir resultados satisfatórios e duradouros o mais adequado é a mudança de comportamento. Por isso é importante na Reeducação alimentar e que os exercícios físicos também sejam incorporados na sua nova rotina.

As pessoas levam uma vida toda acumulando peso e quando percebem que precisam emagrecer querem fazer isso rapidamente, mas não é assim ,não existe um milagre, o organismo precisa de tempo para se adaptar , e com isso acabam utilizado tudo que os amigos recomendam, substituem as principais refeições (café almoço e jantar) por shakes,  e transformam a alimentação em algo monótomo comendo sempre as mesmas coisas e com o tempo acabam enjoando e desistem. Voltando ao efeito sanfona.

Na verdade precisamos comer de tudo um pouco, o segredo é comer o mais variado possível, o prato quanto mais colorido melhor…

Por isso é muito importante o acompanhamento profissional adequado, com exames periódicos e um plano alimentar exclusivo, pois cada um apresenta necessidades diferentes, de acordo com sua estrutura corporal.

Fazendo isso por conta própria com a ajuda de pessoas sem nenhuma qualificação você estará trazendo risco a sua saúde ao invés de benefícios. Nem sempre o que é bom para o outro funcionará pra você.

10388122_631475173601868_3141142096938819414_n

Dietas da moda são como a moda, vem e passam, a reeducação alimentar vem, fica e ainda traz bem estar físico e mental, não fique magro(a) para o verão, fique saudável pra você mesmo (a).

Procure um nutricionista.

Fotor0618195551

Anúncios

Reeducação Alimentar e Qualidade de Vida

O primeiro passo para uma alimentação saudável é a mudança interior, seja você mesmo a mudança que tanto precisa, não faça dieta, faça reeducação alimentar e mude sua vida.Dietas da moda são como a moda, vem e passam, a reeducação alimentar vem, fica e ainda traz bem estar físico e mental, não fique magro(a) para o verão, fique saudável pra você mesmo (a).

BeFunky_160324655.jpg

Fotor0618195551